শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কি করা উচিত, জানাচ্ছেন ডঃ শংখ সেন

শিলিগুড়ি,১০ আগস্টঃ কোভিড ১৯ পরিস্থিতিতে বিশেষজ্ঞরা বলছেন শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে হবে।এই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে সঠিক খাবারের মাধ্যমে। এই বিষয়ে ডঃ শংখ সেন জানান প্রত্যেক মানুষের শরীরেই একটি নিজস্ব রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা রয়েছে এছাড়াও খাবারের ক্ষেত্রে হাই প্রোটিন ডায়েট রাখতে হবে অবশ্যই। এক্ষেত্রে যারা আমিষ খান তাদের খাবারের তালিকায় মাছ, মাংস অথবা ডিম থাকতে হবে, তারা নিরামিষ খাচ্ছেন তারা ডাল, সয়াবিন খেতে পারেন। তবে এই খাবারগুলো তাদের জন্যই যাদের শরীরে কোনোরকম অসুবিধা নেই।। যাদের কিডনির বা অন্য কোনো শারীরিক সমস্যা রয়েছে তাদের অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে খাদ্যতালিকা তৈরি করতে হবে।


এছাড়াও দেখা যাচ্ছে বিভিন্ন ভিটামিন ওষুধ দোকান থেকে কিনে খাচ্ছেন সাধারণ মানুষ। এক্ষেত্রে ভিটামিন ডি খেতে হলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ প্রয়োজন রয়েছে। তবে ভিটামিন সি, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স, জিঙ্ক এসব কিনে খাওয়া যেতে পারে। তবে যারা অসুস্থ বা যাদের শারিরীক অসুবিধা রয়েছে তাদের ডাক্তারের পরামর্শ নিয়েই ওসুধ খেতে হবে।


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *